Nous célébrons la journée de la gentillesse en novembre pour sensibiliser à l'importance de la gentillesse. Avec autant d'appareils numériques et d'applications de médias sociaux à portée de main, il peut être facile d'oublier les gens autour de nous qui n'ont pas accès aux mêmes choses. En fait, la recherche montre que passer du temps avec des gens gentils a un effet positif sur votre santé mentale.
Par exemple, passer du temps avec des amis ou en famille est souvent considéré comme un « système de soutien social », car cela vous permet de vous sentir connecté aux autres et vous donne la possibilité d'écouter et d'offrir des conseils lorsque vous en avez le plus besoin. Alors, comment pouvons-nous faire de la journée de la gentillesse un succès dans nos vies ? Voici 5 conseils pratiques :
Faites un plan ce jour pas comme les autres
Nous sommes capables de faire des plans brillants avec les meilleures intentions du monde pour le rendre meilleur. Cependant, si vous n'avez pas de plan précis, il y a de fortes chances que vous ne fassiez pas grand-chose pour soutenir la gentillesse. C'est pourquoi il est si important de planifier à l'avance la façon dont vous célébrerez la Journée de la gentillesse. Vous pouvez créer une simple campagne sur les réseaux sociaux ou même une courte vidéo (si vous vous sentez créatif!) démontrant vos efforts pour être gentil avec les autres tout au long de la journée. Mais rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de tout faire en une journée, il s'agit de faire un effort tous les jours, pas seulement une fois par an.
Commencez votre journée de gentillesse petit
Avouons-le, nous avons tous de grands rêves lorsqu'il s'agit de transformer le monde. Mais parfois, il vaut mieux commencer petit. Cela ne signifie pas que vous devez faire une seule chose pour répandre la gentillesse. En fait, les petites choses que vous faites tout au long de la journée peuvent s'additionner et faire la différence. Par exemple, essayez d'entamer une conversation avec des personnes que vous rencontrez ou demandez à votre famille et à vos amis comment ils vont. Cela peut faire une énorme différence dans la journée des gens et ils peuvent même se sentir aimés et pris en charge par vous parce que vous ne passez plus de temps avec votre téléphone.
Soyez gentil tous les jours… c'est bien aussi!
Quel est l'intérêt de tendre la main aux gens et de répandre la gentillesse un jour précis ? En fait, vous pouvez faire de la gentillesse une habitude quotidienne en choisissant d'être gentil avec les autres tous les jours. Il existe d'innombrables façons d'être gentil, comme proposer de porter les sacs de quelqu'un s'il est fatigué, tenir les portes ouvertes pour les autres ou aider aux tâches ménagères quotidiennes (cuisine, ménage, etc., s'occuper des enfants, etc.). Ces petits actes de gentillesse peuvent avoir un impact important sur votre entourage et sur votre santé mentale.
N'oubliez pas de célébrer vos bonnes actions
Alors que vous vous concentrez sur les bonnes actions, n'oubliez pas de célébrer vos efforts à la fin de la journée. Cela ne signifie pas que vous devez dépenser de l'argent. En fait, vous pouvez même économiser une partie de vos revenus pour faire une différence dans le monde. Essayez de choisir une cause qui vous tient à cœur ou choisissez un organisme caritatif proche de celui de vos amis et de votre famille. Vous pouvez également en choisir un qui est global et qui a un message positif pour le monde. Cela peut vous aider à rester motivé et à montrer aux gens autour de vous ce que vous faites pour cette cause. Si vos amis et votre famille vous aident, vous pouvez également choisir une cause qui leur est proche.
Prenez le temps de vous détendre et de respirer
Bien que la gentillesse soit un sujet très important, elle peut aussi être très mouvementée. C'est pourquoi vous devez prendre le temps de vous détendre, physiquement et mentalement, tout au long de la journée. Qu'il s'agisse d'une pause au travail ou d'une promenade dans le parc, il est important de recharger vos batteries. Cela peut vous aider à penser plus clairement et à voir la situation dans son ensemble lorsqu'il s'agit d'être gentil. Il est également important de vous assurer de bien manger, de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé et fort en étant aussi serviable et gentil que possible.